Wenn Sie hinauf der Suche nachdem einem super-legiten (sprich: effektiven) Workout sind, enttäuscht Nike-Meistertrainer Traci Copeland nie. In jener neuesten Abfolge von Good Moves demonstriert Copeland eine Fitnessroutine, die hinauf Hüften, Kniesehnen überdies Hinterteil abzielt, um Ihre allgemeine Unterkörperkraft zu verbessern – mehr noch jene ist wild (im besten Sturz natürlich!). „Heute werden wir uns hinaus die Allerwertester- obendrein Oberschenkelmuskeln konzentrieren“, sagt welche. “Nun, Gesäßmuskeln sind extrem wichtig, qua seitens existent kommt deine Kraft [von], dementsprechend ist es ganz und gar wichtig, dich hinaus solche mehr noch den Unterkörper zu konzentrieren.” Copelands Joch besteht leer Gehen über Hüftöffnern, Knieumarmungen, einbeinigen Kreuzheben, Kniebeugensprüngen, Gehen hinauf Tischplatten obendrein mehr – qua anderen Worten, solche meint es ernst. Glücklicherweise ist dies Lehrgang nur 13 Minuten lang, welches bedeutet, sofern Sie einerseits seine Wildheit überleben herbringen obendrein zum anderen mithilfe wenigen Ausreden wenn schon an den geschäftigsten Tagen Luft finden. ÄHNLICHE BEITRÄGE Selbst bin Trainer darüber hinaus dies sind die Hauptgründe, dass… Sie bei dem Krafttraining keine Ergebnisse sehen Selbst bin Trainer und dies sind die Hauptgründe, die Sie in… sehen… Dieses 15-minütige, anfängerfreundliche Unterkörpertraining wird Ihre Gesäßmuskulatur überdies Beine in Feuersbrunst setzen Dieses 15-minütige, anfängerfreundliche Unterkörpertraining wird Ihre Gesäßmuskulatur noch dazu Beine uff … Wie schon erwähnt, ist Gluteusarbeit wichtig, da Ihr Pobacken Ihre Meriten antreibt. Die Erquickung der Hüfte ist für die Aufrechterhaltung Ihrer Motilität von entscheidender Bedeutsamkeit überdies kann dafür beitragen, Verletzungen Ihrer Hüften zu vermeiden und konkomitierend Schmerzen in Bereichen gleichartig Knien noch dazu Rücken zu lindern. Starke Hammies helfen Neben… nebst der Motilität darüber hinaus Errungenschaft, während solche konkomitierend die Knie schützen, Ihnen helfen, exklusive Druck aufwärts Ihre Gelenke zu abbremsen und die Ausrichtung dieser rücken aufrechtzuerhalten. Um Ihre Verdienste, Langlebigkeit überdies dasjenige Erscheinung dieses Arsches zu verbessern, knuddeln Sie im Trend im Video hoch hinaus Play.
